心の保健室

精神的な「良い状態」を保つためには？悪い状態からできるだけ早く回復するための私なりの工夫。

心を整えるための方法として「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがある人は多いと思いますが、そもそもマインドフルネスとはどういうものなのでしょうか？ マインドフルネスとは、過去や未来に飛びがちな意識を「今、ここ」に戻すこ...